Idag tog jag tag i och mailade Cisssi på Lok & Motion.
Och snabbt fick jag svar, så imorgon kl 10.00 är det dags för att fixa träningsschema så jag kommer igång! Yeää vad stolt jag är för mig själv nu!!
Nu ska värken bort!!!
Aerolates – I det här passet arbetar vi med effektiva styrkeövningar hämtat från pilates/yoga. Vi utmanar kroppen med stabilitet och balansträning.
AfroPowerDance – En motionsklass där vi dansar barfota och svettas till trummor! Stora, enkla, kraftfulla rörelser och inga krångligheter! Glöm inte vattenflaskan, det är varmt i Afrika!
Barn/ungdom – Effektiv och säker styrketräning för barn och ungdomar.
Boxfit – Ett tufft pass där man jobbar två och två. En mix av traditionella box övningar blandat med funktionella övningar med redskap.
BodyCombat – Ett pass med massor av energi där du kan leva ut dina kampsportsdrömmar! Med effektiva tekniker från taekwando, kung fu, kickboxning, muay thai och tai chi utmanar du din fantasimotståndare.
BodyBalance – Den perfekta blandningen av yoga, tai chi och pilates som gör dig fokuserad och lugn. Du tränar styrka och rörlighet till skön följsam musik.
Bosu – En klass för alla målgrupper som vill träna bålstabilitet, styrka, kondition och enklare koordination.
Core – Core, som betyder kärna, syftar på att man tränar kroppens kärnparti, rygg och mage, vilket är viktigt för vår kroppshållning och balans. Passet är 30 min och kan med fördel kombineras med övriga gruppträningspass.
Crossfit - Styrketräning i intervaller där du själv pressar dig till max.
Crosspecial - Styrketräning i intervaller där du själv pressar dig till max. Fokus på spänst och pulsträning!
Dancemania - Passet där vi tränar olika dansstilar och tränar till härlig musik.
Funktionell träning - Komplexa styrkeövningar för effektiv muskelträning.
Förälder/barn - Ett träningspass för dig som vill träna tillsammans med ditt barn.
Hip Hop cardio - Senaste dansstegen till ny och härlig musik. Våga prova -passar alla!
Kettlebells - Styrkepass för hela kroppen med nya redskapet kettlebells.
Kick´n box – Ett tufft pass där man jobbar två och två. Mer betonat på sparktekniker än boxpassen.
Löpgrupp – Löpträning i grupp. Genomförs utomhus.
Powerattack – Härlig, utmanande pulsträning med enkla rörelser. Passet innehåller hopp.
Powertraining – Träning för alla, vi jobbar i stationer som utmanar kroppens muskler. Innehåller både styrka och konditionsövningar. På detta pass får du chansen att prova på den växande träningsformen Flowin samt Kettlebells.
Powerpulse - 55 minuter härlig gympa. Innehåller både kondition och styrka.
Power Pump – Ett styrketräningspass med skivstång. Vi tränar igenom hela kroppen och du kan själv ändra viktmotståndet. Allt för att göra din träning effektiv.
Pumpexpress; Detta pass är kortare än Power Pump och du har möjlighet att kombinera det med andra pass för effektiv träning.
Power Yoga – Power yoga är en kraftfull och fysisk yogaform där man tränar med sin egen kroppsvikt i en kombination av rörelser, ställningar och andning. Rörlighet/smidighet ökar och släpper på stress och spänning runt leder samt i muskler.
Zumba – Danspass inspirerad från Latinska danser. Vi utför två olika danser per pass.
AfroPowerDance – En motionsklass där vi dansar barfota och svettas till trummor! Stora, enkla, kraftfulla rörelser och inga krångligheter! Glöm inte vattenflaskan, det är varmt i Afrika!
Barn/ungdom – Effektiv och säker styrketräning för barn och ungdomar.
Boxfit – Ett tufft pass där man jobbar två och två. En mix av traditionella box övningar blandat med funktionella övningar med redskap.
BodyCombat – Ett pass med massor av energi där du kan leva ut dina kampsportsdrömmar! Med effektiva tekniker från taekwando, kung fu, kickboxning, muay thai och tai chi utmanar du din fantasimotståndare.
BodyBalance – Den perfekta blandningen av yoga, tai chi och pilates som gör dig fokuserad och lugn. Du tränar styrka och rörlighet till skön följsam musik.
Bosu – En klass för alla målgrupper som vill träna bålstabilitet, styrka, kondition och enklare koordination.
Core – Core, som betyder kärna, syftar på att man tränar kroppens kärnparti, rygg och mage, vilket är viktigt för vår kroppshållning och balans. Passet är 30 min och kan med fördel kombineras med övriga gruppträningspass.
Crossfit - Styrketräning i intervaller där du själv pressar dig till max.
Crosspecial - Styrketräning i intervaller där du själv pressar dig till max. Fokus på spänst och pulsträning!
Dancemania - Passet där vi tränar olika dansstilar och tränar till härlig musik.
Funktionell träning - Komplexa styrkeövningar för effektiv muskelträning.
Förälder/barn - Ett träningspass för dig som vill träna tillsammans med ditt barn.
Hip Hop cardio - Senaste dansstegen till ny och härlig musik. Våga prova -passar alla!
Kettlebells - Styrkepass för hela kroppen med nya redskapet kettlebells.
Kick´n box – Ett tufft pass där man jobbar två och två. Mer betonat på sparktekniker än boxpassen.
Löpgrupp – Löpträning i grupp. Genomförs utomhus.
Powerattack – Härlig, utmanande pulsträning med enkla rörelser. Passet innehåller hopp.
Powertraining – Träning för alla, vi jobbar i stationer som utmanar kroppens muskler. Innehåller både styrka och konditionsövningar. På detta pass får du chansen att prova på den växande träningsformen Flowin samt Kettlebells.
Powerpulse - 55 minuter härlig gympa. Innehåller både kondition och styrka.
Power Pump – Ett styrketräningspass med skivstång. Vi tränar igenom hela kroppen och du kan själv ändra viktmotståndet. Allt för att göra din träning effektiv.
Pumpexpress; Detta pass är kortare än Power Pump och du har möjlighet att kombinera det med andra pass för effektiv träning.
Power Yoga – Power yoga är en kraftfull och fysisk yogaform där man tränar med sin egen kroppsvikt i en kombination av rörelser, ställningar och andning. Rörlighet/smidighet ökar och släpper på stress och spänning runt leder samt i muskler.
Zumba – Danspass inspirerad från Latinska danser. Vi utför två olika danser per pass.
*poff*
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar