Aktivera hela kroppen
När det kommer till träning så funkar det inte att träna enstaka övningar eller muskler. Du måste aktivera hela kroppen och ju fler muskelgrupper desto bättre. Om ditt mål är att få en plattare och snyggare mage ska du alltså satsa på att äta färre kalorier än du gör av med, träna varierat med kondition och styrketräning. Var inte rädd för att lassa på något extra kilo när du styrketränar. Du kommer inte att se ut som hulken för det. Däremot kommer du att få en ökad styrka samt en ökad förbränning. En ökad muskelmassa kräver nämligen mer energi och därmed kommer din förbränning att öka.
men jobb krävs! så sätt igång!
*poff*
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar